Dreamcloset-夢幻衣櫥

kiki跟大家分享一下

前陣子在FB上看到的文章

不知道各位女孩們.是否擁有正確的生活方式呢?

一起跟著小編來檢測看看囉~^^

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1、在乾淨的床上裸睡

2、生理期不吃巧克力，因為會加重痛經 -----是這樣嗎??

3、養成記錄生理週期的習慣 -----小編都沒有這種習慣耶...要好好執行了

4、透過運動而非調整型內衣來塑造曲線

5、不翹二郎腿，以免壓迫神經

6、貼身衣物不干洗

7、拉風的丁字褲不適宜日常穿著

8、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿

9、如非必要，不使用衛生護墊 -----嗯~很多專家都這麼說喔

10、定期檢查化妝品的保質期

11、洗浴後一小時再化妝

12、即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13、了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

關於飲食：

1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌 -----嗯~人家都說只要吃八分飽就好了

3、如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水

4、多喝酸奶

5、無論什麼原因，都別抽煙

6、在食譜裡添加雜糧和蔬菜

7、飲綠茶勝過紅茶

8、重視早餐多過晚餐

9、控制鹽的用量

10、起床後先刷牙，再喝水

11、經常嚼口香糖

12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

13、純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14、每周至少吃一次魚

15、远離可樂等碳酸飲料

16、不喝久煮的火鍋湯 -----可是這些不都是精華嗎???那也要戒掉了

17、沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

18、飯前吃水果勝過飯後

19、睡前可以來一杯紅葡萄酒

20、喝咖啡可能引起女性骨質疏松

       -----可是咖啡是OL辦公室的好朋友耶~@@但還是少喝為妙啦~

關於運動：

1、多享受早晨8－9點的陽光 -----小編每天上班途中.都很充份的享受呢...(快熱死了)

2、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

4、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要

5、冬季少做戶外運動

6、10層以下，不乘坐電梯

7、每三個月改變一次你的健身選單

8、每天運動半小時，而非週末運動3小時

9、邊看電視邊做柔軟體操
 
10、經常散步

11、午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

12、光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

13、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

14、去正規的醫院而非美容院接受按摩

15、非運動狀態下不喝功能性飲料

16、運動後休息半小時再入浴

17、不在過吵的健身房中鍛鍊

18、正確的姿勢比專程去健身更有效

       -----這倒是真的.依我們每天坐在辦公桌前不停地、不斷地使用電腦
             坐姿真的都不良了呢~小編還曾經被按摩師拜託~要小編我好好注意自己的身體

------------------------------------------------------(未完。待續.....尚有感情篇喔~)